1週間の空き状況と断水の恐怖

8月19日~8月25日の空き状況のお知らせ

 

19(月)16時以降空き

20(火)12時以降空き

21(水)1日空き

22(木)1日空き

23(金)14時~18時空き

24(土)16時以降空き

25(日)研修のためお休み

 

住んでいるマンションがなんと断水してしまいました!

夜から次の日の夕方にかけて約1日ぐらいで済んだのですが

とてもとても不便でした・・・

 

真夏の断水は本当に恐怖です(>_<)

 

お水の有りがたさ

見えないところではたらいてくれている建物の機能

迅速に動いていただいた業者さん

 

普段は何も気にせず当たり前のように使っていたりするものに、感謝をする気持ちがうまれました。

 

25(日)は都内で整体の研修があるため

終日お休みさせていただきます。

 

さいたま市、埼玉県、東京都内での出張整体、出張マッサージ

王子、日暮里、池袋への出張整体

ホテルへの出張整体も承ります。

イベント参加、企業様からのご依頼も承ります。

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深夜ジョギング

ジョギングアプリがすごいです!!

(今更なんでしょうけど・・・)

 

数値化されることでモチベーションがアップしますね!

 

先日友人と皇居ランの時に使っていたアプリを教えてもらいました。

35℃を超える午後の炎天下

外にとろけるチーズを置いておいたら

勝手にとろけていきそうなぐらいに日が照っていました。

近所を走るときは、夜に少しでも涼しくなってからですけどね。

 

ジョギングアプリ

距離と時間、スピード、消費カロリー、そして経路、わかりやすく表示されます。

全部記録され、データとしてどんどん積み重なっていくようです。

 

 

今まで自分が何となく走っているコース

何キロぐらいなのか、どれぐらいのペースなのか

それが数値化されることで

「もう少し長く走ってみようか」

「もう少し早いペースをキープしてみようか」

「今日は疲れているからペースを落としていこうか」

「今日はしんどいからちょっと短く走ろうか」

 

普段走っているルートの長さがきちんとわかっていれば

そこから短くするのも長くするのも、容易になります。

 

記録されることで中長期的な計画を立てることもできます。

「1ヶ月で20キロ走ろうか」とか

じゃあ、週に1回走るなら、4キロぐらい走らなきゃいけないね。

など、そういった計画が立てやすくなります。

 

何より、数値化されることによって、「やった感」(達成感に近いもの)があるので

何となく走っているときよりも、モチベーションが上がります。

 

早速ジョギング用のポーチをアマゾンで購入

やる気はバッチリです!!

 

あとは、継続ですね!! (なんだかんだで、そこが1番大事)

 

お盆休みはございません、ご予約、ご連絡お待ちしています! 
さいたま市、埼玉県、東京都内での出張整体、出張マッサージ

赤羽、板橋、上野への出張整体

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炎天下での皇居ランと体の気付き

炎天下の中、初の皇居ランに行ってきました!

1周5キロ、1周走るので限界でした。

35℃越え!! ちょっと頭がクラクラと・・・

(終わって、日陰で休んでいたらすぐに治りました)

 

終了後の写真

しんどいなか二人とも笑顔がムリしている感たっぷりです(笑)

 

誘ってくれて一緒に走ったのは「さいとうよしゆきさん」

日本オリジナルセラピストアカデミー銀座校 ←クリック

カウンセリング、心理学を学んでカウンセラーを目指すスクールの校長先生です!

 

今回の皇居ランの前に、友人の整体を受けていっていました。

そのおかげで、体にゆるみがあり、状態の変化に気付きやすい、意識を向けやすくなっていました。

 

走り始めで脇腹が痛くなってくる時期があるじゃないですか?

それが、今回私の身体は明確に右肋骨下部、内腹斜筋

(実感としては、内腹斜筋よりも内側だったので、そうすると横隔膜??)

とにかく、肋骨下部の筋が固まって縮まっている状態が続きました。

さらに、骨盤が右回旋するという体の癖があるので、両方が合わさってしまうと

腹部が縮まってしまうような状態になってしまいます。

そうなると、腹腔を広げ腹圧をキープすることが難しくなってしまう。

姿勢的にいうと、前傾姿勢(前屈み)になってしまいます。

これだと肺が押しつぶされて、呼吸が浅くなってしまう。

呼吸が浅くなっていくと、肩でムリして息を吸おうとしてしまいます。

どんどんどんどん、体の使い方が、良くない方向に向かっていきますね。

 

ジョギング時の姿勢のキープ

そしてキープするためのポイント、しっかりと実感できました。

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8月のお知らせ

5(月)整体講習のため18時からの営業

6(火)セミナー参加のため18時からの営業

25(日)整体講習会のため、20時からの営業

 

季節が一気に様変わりしましたね!!

やっとやっと夏が来たと思ったら・・・勘弁してよ、この暑さ(汗)

ですが、暑いからといって、冷たいものばかり食べたり飲んだりしていると・・・

内臓が冷えて、体の機能が低下したり、疲れが抜けにくくなってしまいます。

「内臓の冷えと疲れ」これはとても見逃せない部分です。

 

暑い時にこそ、温かいものを食べたり飲んだり

そしてお風呂にもできるだけ入る

 

心がけていきましょう!

 

 そして、田中は学びスイッチがONになっているので、勉強会や施術を受けにいったりと

方々にでることが多くなっています。

当日予約も可能な限り承りますが、できれば早目のご依頼をよろしくお願いいたします。

 

イベント依頼や特別な予定が入った際には、ブログやSNSで随時お知らせいたします。

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呼吸を意識した施術

「呼吸がゆったり受けられるね」

 

先日はじめてご依頼いただいたお客様からいただいた、とてもうれしいお言葉です。

 

できるだけ深い呼吸ができるように施術をしています。

息を吐く時に体に圧をかけるようにしていくと

副交感神経にはたらきかけることができ

リラックスへのスイッチをONにしやすくなります。

 

人間の体は息を吐く時に、筋肉が緩むようにできているので、それに合わせて筋肉に圧をかけてコリを緩めていきます。

施術時間が短いと、難しい場合もあるのですが、できる限り、リラックスしてもらえるような施術を心がけています。

 

それをはじめて受けていただいたお客様が感じ取ってくれたことは、本当にうれしいことでした。

呼吸が浅いお客様には、それによるデメリットを伝えることがあるのですが

説明をせずに呼吸に意識をおいた施術だと感じ取ってもらえたことは

言葉でなくまさに体で感じ取ってくれたことなので

施術者としては、最高の喜びに近いものがありました。

 

そう、そうなんです。 呼吸を意識して施術をしています。 それがみどり出張整体の特徴の1つです。

 

「浅い呼吸になってしまっている原因」

お仕事の中で緊張が多い。運動不足。肩こり・首こりが慢性的。背中が丸まるような姿勢をずっとしている。

そもそもきちんした呼吸をすることを身体が忘れてしまっている。などなどあります。

 

原因で挙げたように浅い呼吸を続けていると、緊張が体に張り付いてリラックスができなくなる。

肩こり・首こりの慢性化。 猫背の姿勢による内臓の圧迫。

その中でも、肺の圧迫により酸素不足による身体機能の低下、および慢性疲労に陥ること。

浅い呼吸になってしまうことで、デメリットはとてもとてもたくさんあります。

 

できるだけ深い呼吸ができるようになるといいですよね??

 

ですが、呼吸を意識する施術だと、1つできなくなることがあります。

それは「会話」です。

会話をしていると呼吸は不規則になり、かつ浅くなってしまいます。

もちろん会話をしないわけではないですが、お客様の呼吸を読み取るために、あまり多くはお話しません。

そんな特徴があるみどり出張整体です。

 

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