ストレッチ講習会

ストレッチ講習会

 

都内某所で参加してきました。

朝から暗くなるまで、丸1日講習会に出る機会なんて

いつぶりでしょうか・・・

そもそも、丸一日を勉強に費やす機会がいつぶりでしょうか・・・

 

セルフストレッチの講習会　上級者向けではないけれども
専門的にストレッチのことを、学びなおす貴重な機会となりました。

今回のテーマは「スタティックストレッチ」

静的ストレッチとも言われるものです。

一般的なストレッチのイメージは、たぶんこのスタティックストレッチのことじゃないでしょうか。

ゆっくりと、可動域いっぱいに伸ばしていくストレッチ

 

効果としては

・関節可動域の向上と維持、及び改善

・軟部組織の柔軟性の向上と維持

・外傷や障害発生の予防

・リラクゼーション効果

・筋肉疲労の回復促進

・筋委縮の抑制、及び筋量増大（臨床データあり）

・疼痛緩和

などが挙げられます。

 

 

講習会の最後には実技試験もあり
初めてのシチュエーションだったのでタジタジでした（大汗）
＆筆記試験もあり（選択問題でしたが）

こんな緊張したのはいつぶりでしょうか・・・
実技も筆記もどちらも、かなりの緊張感がありました。

なんとか無事？に終了できたから、心地いい緊張感だった、なんて言えますが
あまり味わいたくないような・・・
でも、時には必要なかんじもするような緊張感・・・

 

なんにしても、学ぶべきもの、スキルアップが必要なもの
今回の講習会で、見えてきました！

まだまだまだまだ、学ぶべきもの、吸収していくものがたくさんあります！！

 

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みどり出張整体　田中