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炎天下の中、初の皇居ランに行ってきました!
1周5キロ、1周走るので限界でした。
35℃越え!! ちょっと頭がクラクラと・・・
(終わって、日陰で休んでいたらすぐに治りました)
終了後の写真
しんどいなか二人とも笑顔がムリしている感たっぷりです(笑)
誘ってくれて一緒に走ったのは「さいとうよしゆきさん」
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カウンセリング、心理学を学んでカウンセラーを目指すスクールの校長先生です!
今回の皇居ランの前に、友人の整体を受けていっていました。
そのおかげで、体にゆるみがあり、状態の変化に気付きやすい、意識を向けやすくなっていました。
走り始めで脇腹が痛くなってくる時期があるじゃないですか?
それが、今回私の身体は明確に右肋骨下部、内腹斜筋
(実感としては、内腹斜筋よりも内側だったので、そうすると横隔膜??)
とにかく、肋骨下部の筋が固まって縮まっている状態が続きました。
さらに、骨盤が右回旋するという体の癖があるので、両方が合わさってしまうと
腹部が縮まってしまうような状態になってしまいます。
そうなると、腹腔を広げ腹圧をキープすることが難しくなってしまう。
姿勢的にいうと、前傾姿勢(前屈み)になってしまいます。
これだと肺が押しつぶされて、呼吸が浅くなってしまう。
呼吸が浅くなっていくと、肩でムリして息を吸おうとしてしまいます。
どんどんどんどん、体の使い方が、良くない方向に向かっていきますね。
ジョギング時の姿勢のキープ
そしてキープするためのポイント、しっかりと実感できました。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=382x10000:format=jpg/path/s04f65eda8d694ff9/image/i25f32743b006ca4c/version/1565084626/image.jpg)
友人の通っている「均整センター」
筋肉、骨格、姿勢、内臓、頭蓋骨、経絡
様々か角度から状態を見立てていき、体へのアプローチをしていく施術でした!
お盆休みはございません、ご予約、ご連絡お待ちしています!
さいたま市、埼玉県、東京都内での出張整体、出張マッサージ
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