ジョギング・継続・大会出場

10月ジョギング

走行回数　７回

走行総距離　26キロ

平均走行距離　3.7キロ

１キロ平均走行ペース　５分35秒

 

２回目の皇居ラン、一周＋αで走ってきました。

前回は８月初めの35℃を超える猛暑日。

走り終えた後は意識がもうろうとしていたのを覚えています。

体も悲鳴をあげていました・・・

走るペースも１キロ平均６分を超える時間でした。

 

それが今回は、走り終えた後もほとんど体にダメージが残っていませんでした。

走れる体に変化していることを実感できた、今回のマラソンでした♪

継続できているおかげです。

９月、１０月と同じぐらいの距離を走ることができました。

むしろ10月は大腿部側面を負傷してしまったため、10日くらい走れない時期がありました。

それがあっても、ジョギングの総距離はおちていないので、回数が減っても走る距離が長くなっているということになります。

 

「走ることに慣れる」

これが続けていくためのポイントの一つだと感じています。

ここでの「慣れる」の意味合いはポジティブなこことして使用しています。

慣れたことによって、ジョギングをすることへの心理的ハードルが極端に下がりました。

そして、続けることのメリットも実感できているので、自分から進んで走る気持ちになっています。

走り始めた当初は「さあ、走ろう！さあ、走るぞ」という気持ちにするのに、まずエネルギーを使っていました。

それでも続けていれば、その時期が通り過ぎて、喜んで楽しんでジョギングに出れるようになっています。

 

そして、今月末にはマラソン大会に出場します！！

モチベーションを加速させるのに、イベントごとを持ってくるのはスポーツでは定石なのかもしれません。

だいたいのスポーツでは、大会や試合に勝つために練習をしていきますからね。

私としては、勝ち負けではなく、10キロマラソンに参加なので、それまでに走った後、極力ダメージが体に残らないように体作りをしていこうと考えています。

 

ジョギング、走ることの良さをもっとまわりに伝えていこうと思います。

ダイエット、痩せやすい体づくりにも最適です。

自分の体の状態を意識する機会としても、ジョギングはうってつけです！！